Y’s BARBER GINZAのお知らせ・ブログ-詳細

身体のむくみが取れない、首や肩のコリが治らないなど、慢性的な身体の不調に悩んでいる方も多いのではないでしょうか！

その原因は、もしかしたら首のリンパにあるのかもしれません！

リンパの流れが滞ることで身体のなかに老廃物が溜まり、さまざまな症状があらわれるようになります！

そこで今回は、首のリンパマッサージで改善される主な症状や、具体的なマッサージの方法について解説していきます！

リンパマッサージに興味がある、身体の不調を改善したいという方はぜひ参考にしてみてください！！

そもそも、首のリンパって何？

血液が循環するなかで、毛細血管から染み出た血液成分の一部を「リンパ液」といいます！！！！

このリンパ液は、リンパ節でろ過されて再び血管に戻っていきます！！

なお、リンパの主な役割は以下の通りです！！！

・排泄：老廃物や毒素を取り出し、身体の外へ出す

・免疫：細菌などを退治し、ウイルスなどに対する抗体を作る

リンパの流れが滞ると、疲労やむくみ、冷えといった不調があらわれるようになります！

また免疫機能も低下するため、風邪やインフルエンザなどにもかかりやすくなります！

首のリンパマッサージに

期待できる効果

首のリンパマッサージを行ってリンパの流れを整えることで、身体に生じるさまざまな不調が改善されます！

ここからは、リンパマッサージの主な改善効果について説明していきます！！

肩コリ・首コリの改善

首のリンパマッサージを行うと、リンパだけではなく血流もよくなり、肩や首のコリが解消されていきます！

つらい首の痛みや重い肩コリに悩んでいる方は、首のリンパマッサージを試してみてはいかがでしょうか！！！

顔のむくみ解消

首のリンパをマッサージすることで、顔のむくみも解消されます！

お酒を飲みすぎた翌日や、顔のむくみが気になる朝などにマッサージしてみるといいでしょう！！！

顔のトーンアップ

血液の流れが改善されるため、顔色がよくなります！

皮膚の色がトーンアップし、明るいベビーピンクになることがわかるでしょう！！

その他さまざま不調の改善

リンパの流れを整えることは、自律神経の乱れを整えることにもつながります！

自律神経が整うことで、不眠や便秘といったさまざまな不調が改善されるようになります！！！

また、リンパマッサージは気持ちのリフレッシュにも効果的です！！

コリが生じやすい首をゆっくりとマッサージすることで、首だけではなく、疲れた心もほぐれていくようになるでしょう！！！

セルフで簡単！

首のリンパマッサージのやり方

人によって異なりますが、首のリンパマッサージは基本的に以下の5つの手順で行います！！！！

軽くさするように指をすべらせて、丁寧にケアしていきましょう！！！

①鎖骨の部分をほぐす

リンパの到達点である鎖骨部分をほぐすことで、リンパが詰まらないようにします！

鎖骨の上にあるくぼみ部分に4本の指を当て、左右に20回ほどスライドさせます！！！

②あごの下から耳の下まで流す

次に、あごの下から耳の下にかけてリンパを流します！！！

右手の指をあごの下に当て、反対側の左耳下までフェイスラインに沿ってスライドさせます！！！！

この動作を5回ほど繰り返したら、右側のフェイスラインを左手の指で同様にさすりましょう！！！

③耳の前後から鎖骨にかけて流す

人差し指と中指の間に耳たぶを挟むようにして押さえます！！！

そして、口を開けたときにくぼむ部分を中指で軽く押し込み、そのまま鎖骨の上あたりまでスライドさせましょう！

この動作を左右同時に、5回ほど繰り返します！！！

④耳の下から肩にかけて

首筋をなでおろす

右手を左耳の下あたりに当てます！

首を横に向けたときに浮き出てくる筋肉（首筋）に沿って、肩にかけて優しくなでおろしましょう！！

この動作を5回ほど繰り返した後、同様に左手で右側のリンパも流します！！

⑤首の付け根部分を

後ろから前へ流す

右手で左側の首の付け根部分に指を引っかけて、軽く押しながら鎖骨の中央あたりまでスライドさせます！

5回ほど繰り返したら、右側も同様に行います！！！

このような手順でリンパマッサージを続けることで、少しずつリンパの流れが改善されていくようになりますが、セルフケアでは技術的に難しいところがあるのも事実です！

さらに効率よくリンパの流れを改善したいと考えている方は、理容室でプロのマッサージを受けることをおすすめします！！

首のリンパが滞らないよう

生活を見直すことも大切

首のリンパは、毎日の生活習慣が原因で滞ってしまうことも少なくありません！

リンパを詰まらせないようにするために、普段の生活を少し見直してみるのもおすすめです！！！！！

正しい姿勢を意識する

パソコンを使って作業することが多い方は、正しい姿勢を保つことを心がけましょう！

パソコンの画面と顔の距離は、40cm以上離すことが理想的です！

椅子に深く腰かけて、身体に余計な負担がかからないようにしましょう！！！

適度な運動をする

リンパの流れをよくするためには、日々の適度な運動が効果的です！

軽いストレッチやウォーキング・ラジオ体操など、全身の筋肉を使う運動を少しずつ続けてみましょう！！！

冷え対策をする

冷えによって生じる筋肉の緊張は、血流が滞る原因になります！

冬の寒さだけでなく、夏場の冷房にも注意が必要です！

身体が冷えてしまったら、カイロなどを首に当てて温めるようにしましょう！！！！

まとめ

今回は首のリンパマッサージによって改善される主な症状や、具体的なマッサージの方法について解説しました！！！

適切なケアをすることで、肩や首のコリや顔のむくみなどを改善させることができます！！！！！

しかし、セルフケアだけでは難しい面もあるので、身体の不調が長引いて困っているという方は一度プロの施術を受けてみてはいかがでしょうか！！！！

「Y's BARBER」では、通常のカットのほかにもフェイシャルやシェービングなどの施術も行っております！！！

ベテランのスタッフがお客様のご要望に沿って施術を行っており、多くの方にご満足いただいております！！！

また、施術は個室で行っているため、くつろぎながら施術を受けたいという方にもぴったりです！！！！

当店、多数メニューございます！気になるメニューなどありましたらスタッフに気軽にご相談ください^ ^

Y'r BAR BER GINZA LOUNGEスタッフ一同皆様のご来店心よりお待ちしております！

ご予約はこちらから！！！

Y's BAR BER GINZA LOUNGE
〒104-0061
東京都中央区銀座4-4-8
浜一・和光ピル9階
03-6263-0330

銀座 有楽町 東銀座 銀座一丁目 京橋駅近サロン シェービング シェービング女性 眉毛 脱毛 レディースシェービング 理容室 床屋 ブライダル エステ 美肌ケア 美容 スキンケア 毛穴ケア ヘッドスパ 肩こり マッサージ リンパマッサージ リンパ

リンパの流れを改善させるには、「ネックリンパ」の施術がおすすめです。専用のオイルを使い、首から肩にかけてじっくりともみほぐしてまいりますので、興味をお持ちの方は試してみてください。